|
Ontspanning na het sporten is erg belangrijk voor het spierherstel. Het is belangrijk om je rust te pakken na een intensieve oefening en waar kun je dat beter doen dan in je Elite spa. In dit artikel lees je waarom het goed is voor je spieren. Een bubbelbad is dé manier om je spieren te herstellenSpierpijn ontstaat doordat er kleine scheurtjes in je spieren komen na het sporten. Een afkoeling is daarom erg belangrijk om deze scheurtjes te herstellen. Met een bubbelbad kun je de spieren nog eens extra laten ontspannen. Warm water ontspant namelijk de spieren en het helpt blessures te voorkomen. Massagestralen in een bubbelbad zorgen ervoor dat je bloedsomloop wordt gestimuleerd. Hierdoor herstellen je spieren nog sneller en heeft een spa dus ook een therapeutisch effect. De beste temperatuur van een bubbelbadNu de zomer is begonnen wil je er niet aan denken om in een warm bubbelbad te gaan zitten. Doordat ons lichaamstemperatuur 37 graden is, ervaren wij alles onder die temperatuur als ‘koud.’ Wanneer je in een bubbelbad zit dat kouder is dan de lichaamstemperatuur, dan spannen je spieren aan. Dit is juist niet goed voor het herstel en dat wil je dus voorkomen. In de winter is een watertemperatuur van 37 graden een beetje te koud. Wanneer je de temperatuur wilt verhogen, dan moet je niet boven de 39-40 graden komen. Je hebt dan de kans dat je huid verbrand en je bloed wordt te dun. Een zwemspa voor mensen die niet stil kunnen zittenSommige mensen hebben geen geduld om lang stil te blijven zitten in een bubbelbad. De zwemspa biedt hier een oplossing voor. Bij de meeste exemplaren heb je ook de mogelijkheid om te gaan zitten en te genieten van een massage. Meestal bestaan ze uit één of twee delen: een zit- en/of zwemgedeelte. Door de krachtige zwemjets blijf je drijven op het oppervlakte van de water en heb je toch veel weerstand. Je blijft geleidelijk op dezelfde plek, maar je zwemt toch wat kilometers. Deze luxe slaat dus twee vliegen in één klap: sporten en ontspannen in één exemplaar. |
Veelgestelde vragen
Waarom is ontspannen in een spa belangrijk na het sporten?▼
Ontspannen in een spa helpt bij spierherstel na intensieve oefening. Het warme water en massagestralen stimuleren je bloedsomloop, waardoor je spieren sneller herstellen en blessures worden voorkomen.
Wat is de beste temperatuur voor een bubbelbad?▼
De ideale temperatuur ligt tussen 37 en 40 graden Celsius. Lager dan je lichaamstemperatuur (37°C) spannen je spieren aan, wat slecht is voor herstel. Hoger dan 40°C kan je huid beschadigen.
Hoe werken massagestralen in een bubbelbad?▼
Massagestralen stimuleren je bloedsomloop en zorgen ervoor dat je spieren extra ontspannen. Dit heeft een therapeutisch effect en helpt kleine scheurtjes in je spieren sneller te herstellen.
Wat is het verschil tussen een bubbelbad en een zwemspa?▼
Een bubbelbad is voor passieve ontspanning, terwijl een zwemspa geschikt is voor mensen die actief willen blijven. Je kunt in een zwemspa zwemmen tegen de jets terwijl je op dezelfde plek blijft, en ook genieten van massage.
Kan ik in de zomer in een warm bubbelbad zitten?▼
Ja, maar je lichaam zal het als onaangenaam warm ervaren. Het is beter om in de zomer een verkoelend bad te nemen in plaats van een warm bubbelbad voor optimaal spierherstel.
